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值得注意筋膜枪按摩头使用不当容易损害身体

2021/11/9 来源:广东哇猴科技有限公司 点击次数:

用不同的筋膜枪按摩头按摩会有不同的效果,人身组织结构复杂,肌肉群众多,在用筋膜枪按摩时一定要使用得当,这样才能达到事半功倍的效果。特别在血管较多的部位,在使用时要特别注意,不要使用过高转速,使用时间也不能超过10分钟,避免发生意外。

股四头肌-推荐:平头/球型头/子弹头
在股四头肌区域滑动筋膜枪60秒,酸痛紧张处适当停留,注意避开骨酪。

筋膜枪

梨状肌-推荐:子弹头/球型头
在梨状肌及其附近操作30-60秒,于激痛点稍作停留。

骼胫束-推荐:平头/球型头
骼格胫束无法被单独放松,应先护理其上联结的活筋膜张肌。沿着大腿侧面直线滑动筋膜枪按摩头30-60秒注意避开骨骼。

大腿内侧-推荐:平头/球型头
采用坐姿.沿着大腿内侧护理内收肌群30-60秒,于激痛点稍作停留。

腓肠肌-推荐:平头/球型头
沿着小腿肚滑动筋膜枪30-60秒,可同时配合活动脚踝,根据需要从一档提升档位。

筋膜枪按摩头

跟腱-推荐:U型头
轻缓地沿着跟腱操作筋膜枪30-60秒,根据需要从一档提升档位。

足底推荐-子弹头/球形头/气垫头
在足底滑动30-60秒,可同时配合屈曲脚趾根据需要从一档提升档位,注意避开骨骼。

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